Thé minceur et digestion : ce qu’en disent les experts
Le thé minceur est devenu un allié populaire pour celles et ceux qui cherchent à perdre du poids ou à améliorer leur digestion. Promu sur les réseaux sociaux, vanté pour ses effets « détox » et « brûle-graisse », ce type de thé soulève toutefois des questions : est-il réellement efficace ? Qu’en pensent les professionnels de la santé ? Nous avons recueilli les avis d’experts en nutrition et en phytothérapie pour démêler le vrai du marketing.
Un mélange de plantes aux promesses variées
Les thés minceur sont généralement composés de mélanges de plantes reconnues pour leurs vertus digestives ou diurétiques : thé vert, maté, guarana, pissenlit, fenouil, queue de cerise, entre autres. Leur objectif est souvent double : stimuler la digestion et favoriser l’élimination des toxines ou de l’eau.
Selon Dr. Sophie Lemoine, nutritionniste à Paris, « certaines plantes comme le thé vert ou le fenouil peuvent effectivement aider à améliorer la digestion en facilitant le transit intestinal ou en réduisant les ballonnements. » En revanche, elle met en garde contre les promesses miracles : « Ce ne sont pas des produits amaigrissants. Ils peuvent accompagner une hygiène de vie saine, mais ne remplacent ni l’alimentation équilibrée ni l’activité physique. »
Des effets souvent temporaires
Les experts s’accordent à dire que la perte de poids observée lors d’une cure de thé minceur est le plus souvent liée à une perte d’eau, non de masse grasse. Michel Durand, phytothérapeute, explique : « Beaucoup de ces thés agissent comme des diurétiques. Ils peuvent donner une impression de légèreté, mais il ne s’agit pas d’un véritable amaigrissement. »
Certains mélanges contenant du séné ou de la cascara sagrada – des plantes laxatives – peuvent également provoquer des effets secondaires à long terme, notamment une dépendance intestinale ou une irritation du côlon.
Un atout pour la digestion, avec modération
Cela dit, le thé – notamment le thé vert – reste une boisson aux nombreux bénéfices. Riche en antioxydants, il peut contribuer à la réduction de l’inflammation digestive, améliorer le métabolisme et renforcer le système immunitaire. L’effet bénéfique sur la digestion est réel, surtout lorsqu’il est consommé sans sucre et à distance des repas trop copieux.
Le conseil des experts : privilégier les infusions naturelles et éviter les produits industriels vendus comme “thés detox”, souvent chargés en additifs ou en substances irritantes.
Une aide ponctuelle, pas une solution miracle
En somme, les thés minceur peuvent jouer un rôle de soutien dans un mode de vie sain, notamment pour soulager les troubles digestifs bénins. Mais ils ne doivent pas être considérés comme une solution de perte de poids à part entière. Comme le souligne Dr. Lemoine : « Il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure, surtout en cas de troubles digestifs persistants. »
Le thé minceur est devenu un allié populaire pour celles et ceux qui cherchent à perdre du poids ou à améliorer leur digestion. Promu sur les réseaux sociaux, vanté pour ses effets « détox » et « brûle-graisse », ce type de thé soulève toutefois des questions : est-il réellement efficace ? Qu’en pensent les professionnels de la santé…